Cómo Salir de una Relación Tóxica: 10 Estrategias

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Saber cómo salir de una relación tóxica es necesario para evitar males mayores.

Así mismo, nos ayuda a evitar alargar la situación para comenzar a vivir una nueva vida de mayor bienestar.

Cuando nos enamoramos es habitual idealizar a la otra persona pasando por alto detalles que de otra manera no toleraríamos.

Por este motivo, una de las principales características de las relaciones tóxicas es que:

 Son difíciles de reconocer por parte de quienes la sufren.

Diferencias entre relaciones tóxicas y sanas

Las relaciones tóxicas tienen varias características que las diferencian de una relación sana.

En este tipo de relaciones la persona siente mucha más insatisfacción.

Así mismo, sufre más en comparación con el grado de felicidad y de placer que le aporta.

Esto, debido a que, se sienten tristes, infelices y ansiosos la mayor parte del tiempo.

Otra característica que de forma habitual aparece en las relaciones tóxicas es que la persona prefiera no pasar tiempo con la pareja.

Y por último, otra característica habitual de este tipo de relaciones es tener la sensación de no hacer nada bien.

Por el contrario,  la pareja en lugar de animar y apoyar las decisiones que toma, las critica y menosprecia de manera constante.

Estrategias para salir de una relación tóxica

1- Tomar conciencia de lo que ocurre

El primer paso para poder terminar con la relación es tomar conciencia de lo que ocurre. 

Reconocer que existe un problema y que no somos felices en esta relación.

2- Perder el miedo a las consecuencias

El siguiente paso es perderel miedo a las consecuencias que puedan derivar de la ruptura.

Muchas veces ese miedo es el que retiene a la persona en esa relación tóxica.

Puede ser útil pensar en lo siguiente:

Aunque pueden existir consecuencias desagradables al dejar la relación, mantenerla ya está teniendo esas consecuencias para nuestra salud y bienestar.

3- Perder el miedo a la soledad

Hay que desechar la idea de que solo o sola no va a saber gestionar las dificultades que se presentan en el día a día.

Durante mucho tiempo la persona cree que los logros que consigue son gracias al apoyo del otro.

Sin embargo, pronto se da cuenta de que son gracias a sus habilidades, aptitudes o conocimientos.

Por lo tanto,  no es necesario el apoyo del otro para conseguir avanzar.

4- Cortar por lo sano

Esto implica dejar de tener contacto con la otra persona.

No buscarlo en las redes sociales para informarse de cómo va su vida, ni preguntar a personas comunes por él o ella.

Este “periodo de desintoxicación” es necesario para retomar las fuerzas y sobre todo evitar el peligro de volver a la relación.

5- Buscar apoyo externo

Pedir ayuda a los familiares y amigos es una cuestión básica y fundamental.

Nos van a ayudar a superar el miedo, la tristeza y la confusión que sentimos en el momento de terminar la relación.

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