Días tristes: 5 pasos para animarlos

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Hasta la persona más alegre que conozcas tiene sus días tristes, es imposible estar siempre contento y activo.

En ocasiones hay razones contundentes, pero en otras no encuentras motivo aparente.

Sea como fuere, es así, tales días están entre nosotros y debemos lidiar con ellos.

Entonces, ¿cómo puedes hacer para animarle la cara a esos días tristes?

En el siguiente artículo te mostramos cinco pasos o acciones que llevar a cabo para animar esos días tristes y desanimados.

“Son las 4 de la tarde, acabo de llegar a casa y he tenido un día difícil en el trabajo. Noto la sensación de no tener ganas de hacer nada y no poseo la energía necesaria para cumplir con las obligaciones de lo que queda de día”.

Esta podría ser la narración de cualquier persona al acabar su jornada laboral.
Muy a nuestro pesar, las obligaciones no entienden de desgana, deben hacerse sí o sí.
utilizando correctamente alguno de estos cinco pasos serás capaz de remontar el vuelo y alegrarte hasta en el día más apagado.

animar días tristes

1. Escucha música que te levante el ánimo

Con frecuencia, el ser humano tiende a buscar estímulos de la misma carga emocional que su propio estado actual.

Cuando alguien está triste, suele ponerse canciones tristes, lentas y/o de desamor.

Pues bien, para cambiar el guión de nuestra jornada será de infinita ayuda escuchar la música que más te gusta y anima.

Quedan totalmente prohibidas las necesidades de cubrir la tristeza con tristeza, un incendio no se apaga con gasolina.

2. Dedícate tiempo a ti mismo

Tan sólo necesitas dejar de pensar en lo que te rodea, y ser por un periodo de tiempo tu propio centro de atención, también eres merecedor de ese título de vez en cuando.

Selecciona el mejor resquicio y reserva ese lapso de tiempo para ti, para hacer lo que más desees en ese momento.

3. Esfuérzate en reír

Sobra decir que en un día triste lo último que nos apetece es reírnos.
Pues bien, si Mahoma no va a la montaña… Lo que has de hacer es forzar la risa que va a alumbrarte.

Para ello puedes recurrir a diferentes recursos, como puede ser:
– Leer un monólogo de tu humorista favorito.
– Ver vídeos o películas de comedia.
– Leer viñetas humorísticas.

O cualquiera de la infinidad de material de humor que tenemos a nuestra disposición.

4. Haz deporte

Cuando llevas a cabo cualquier actividad deportiva tu organismo libera una serie de sustancias químicas naturales que tienen un beneficio positivo.

Por lo tanto, araña unos minutos a tu agenda y dedícalos a la actividad física que más desees, emplea toda tu energía y deja volar los malos pensamientos.

5. Evoca recuerdos positivos

No olvides que por muy desanimado que te encuentres, la vida está llena de buenos recuerdos, positivos y alegres.

Crea una especie de “baúl de buenos recuerdos”, que siempre que decidas acceder a él te inspire un momento de felicidad pasado

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