Propósitos de año nuevo: Cómo no morir en el intento

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Ponerse un propósito para Año Nuevo es fácil. Mantenerlo ya no tanto.

De hecho, según un estudio de la Universidad de Scranton, la realidad es la siguiente:

Del 45% de las personas que se pone un propósito para Año Nuevo, sólo el 8% lo cumple. 

 ¡El 8%!  Y…. ¿Dónde se queda el 37% restante?

Nos proponemos cosas que luego nunca cumplimos. Independientemente de la razón, no llegamos a cumplir con nuestros objetivos.

Por esto mismo, te brindamos estas 5 formas que te  ayudarán a no sólo ponerte propósitos de Año Nuevo,  también cumplirlos.

1. Céntrate en un objetivo alcanzable 

Es tentador crear una larga lista de posibles propósitos para Año Nuevo.

Sin embargo, Richard Wiseman, profesor de Psicología en la Universidad de Hertfordshire, aconseja elegir sólo uno.

“Tomar ese objetivo como una meta específica y realista te ayudará a elaborar y planificar estrategias precisas para lograrlo”

Es por ello que existe un famoso refrán que reza así: El que mucho abarca poco aprieta. 

En primer lugar, planíficate para cumplir uno e importante, y luego vendrán los siguientes. Y recuerda: mantén la concentración y sé paciente.

Establecer metas poco realistas puede actuar como un desmotivador.

Esto, debido a que  tendemos a perder el interés cuando no vemos resultados inmediatos.

2. Escribe tu propósito de año nuevo

En segundo lugar, escríbelo.   En un post-it, en la agenda, en el espejo del baño, como fondo de pantalla del ordenador.

¡Ten presente tu propósito hasta en la sopa!

La investigación lo demuestra. Tienes un 43% más de probabilidades de cumplir tu propósito si lo escribes.

Un propósito que flota en tu cabeza es sólo un deseo. Ponerlo en un papel es una declaración que no se puede negar.

Propósitos de año nuevo

3. Anuncia tu propósito

La investigación demuestra que una declaración de intenciones incrementa tu posibilidad de éxito en un 33%.

Y eso con la tecnología de ahora es fácil. Facebook, Twitter, Instagram, todas valen.

Por ejemplo, te será  más difícil tirar la toalla cuando le has dicho a todos tus seguidores, amigos y familiares lo que tienes pensado hacer.

Además hay bastante probabilidad de que te pregunten si hay progresos, lo que te ayudará a mantenerte en el camino.

4.  Construye un tablero de visión 

Esto normalmente toma la forma de un collage y puede incluir imágenes, frases, metas y todo lo que te gustaría lograr.

Un tablero de visión es donde plasmas el proceso que debes seguir para alcanzar tu propósito

Por ello, asegúrate de ponerlo en un lugar donde lo veas todos los días.

Este tipo de indicador visual te mantendrá motivado y te permitirá ver todo tu el recorrido que estás haciendo desde que empezaste.

Así mismo, entrenará a tu mente para desarrollar hábitos de pensamiento más positivo.

5. Que juegue el dinero, que juegue 

Haz una apuesta con algún amigo, y si no cumples tu propósito tendrás que donar el dinero a alguna causa benéfica.

Se ha demostrado que tus posibilidades aumentan un 72% si entra en juego el dinero.

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