Sonreír: Conoce los 6 beneficios que te traerá

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sonreír te traerá muchos beneficios a tu vida, y estos son tanto físicos como mentales.

Además, estos se dan en el trabajo, vida general y en niños, adolescentes, adultos y personas mayores.

La sonrisa es un gesto facial comunicativo que consiste en elevar los extremos de la boca de manera leve.

Como si te estuvieses riendo pero sin hacer ruido.

A través de la sonrisa muestras y transmites muchos sentimientos, emociones y actitudes.

Por ejemplo: alegría, felicidad, placer, satisfacción, bienestar, confianza, gratitud, predisposición hacia los demás.

Según el filósofo y pedagogo español José Antonio Marina:

“la sonrisa es un signo expresivo de bienestar que fomenta la sociabilidad y favorece la comunicación entre las personas”

6 Beneficios de sonreír  para la salud

1. Sonreír  te hace más feliz

En primer lugar, Cuando sonríes, tu cerebro libera endorfinas, las cuales son sustancias naturales opioides que produce el Sistema Nervioso Central.

Por consiguiente, se  estimulan los centros cerebrales del placer y que circulan por tu cuerpo produciendo una serie de beneficios.

  • Actúan como un analgésico natural disminuyendo los dolores corporales
  • Reducen el nivel de estrés
  • Fortalecen el Sistema Inmunitario
  • Ayudan en la recuperación de muchas enfermedades, tanto enfermedades físicas como enfermedades mentales

2.  Sonreír hace que te sientas mejor

Beneficios de sonreír
Smiling women

Sonreír con frecuencia tiene muchos efectos beneficiosos que en conjunto hacen que te encuentres bien.

Del mismo modo, hacen que te sientas mejor en comparación con aquellas personas que no sonríen tan a menudo.

Algunos de esos efectos beneficiosos son:

  • Reduce la presión arterial, disminuyendo las probabilidades de que sufras un ataque al corazón u otros problemas cardiovasculares
  • Genera estados de ánimo positivos y placenteros
  • Contribuye a tu salud, tanto física como mental
  • Mejora la percepción que tienes de tu salud
  • Te hace dormir mejor

3. Aumenta la esperanza de vida

En 2010 se realizó un estudio en la universidad Wayne State University de Michigan, Estados Unidos.

El objetivo era descubrir si la amplitud de la sonrisa de una persona tiene relación con la cantidad de años que vive.

El estudio consistía en analizar fotografías de jugadores de importantes ligas de baloncesto.

Finalmente, concluyeron que lo siguiente:

 Los jugadores que sonreían en las fotos vivían una media de 80 años.

Por su parte, aquellos que no lo hacían vivían una media inferior de 72,9 años.

4. Mejora las relaciones sociales

Cuando sonríes pareces una persona más cercana, accesible, sociable, extravertida, amistosa, confiable,  generosa, educada, positiva.

Lo cual te ayuda a empatizar, a relacionarte más fácilmente con los demás y a mejorar los lazos establecidos.

5. Te ayuda a conseguir tus objetivos

Cuando sonríes las personas que se encuentran a tu alrededor te perciben como alguien seguro de ti mismo.

Así mismo competente y capaz de hacer frente a los problemas.

6. Reduce el nivel de estrés

Finalmente, La sonrisa va produciendo un descenso del nivel de estrés en la persona. Sonreír es un mecanismo anti-estrés muy efectivo.

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