4 recomendaciones para conseguir un cabello saludable.

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El secreto para lucir un cabello saludable se reduce a una fórmula:

llevar una vida sana y comer de forma saludable.

Los expertos coinciden en que, para cualquier problema, enfermedad, cambio hormonal, dieta deficiente o estrés, el primero que sufre es nuestro cabello.

Pero no solo eso, además, el estrés y hasta los rayos del sol pueden deteriorarlo, es por ello que a continuación en este artículo te mostramos trucos, como seguir una alimentación equilibrada, que te ayudaran a presumir de un pelo sano.

  1. Si quiere lucir un cabello saludable, no se estrese.

Para presumir de una hermosa melena, relájese, ya que el estrés reduce el crecimiento de su cabello y aumenta su caída

El estrés causa estragos en su salud, y  nuestro cabello no está a salvo de él. Varios estudios lo confirman: el estrés reduce el crecimiento del cabello e incrementa su caída.

La ansiedad aumenta la cantidad de cortisol en el cuerpo, lo que influye de manera negativa en el ciclo y el crecimiento del cabello. Además, cuando está nervioso, el organismo libera adrenalina, un vasoconstrictor que perjudica el crecimiento sano del cabello. Así que si, nuevamente le repito, si quiere lucir un cabello sano y hermoso, relájese.

  1. Alimente su cabello.

Tener un cabello resistente y con un buen aspecto es signo de buena salud. Y qué duda cabe: salud y alimentación van de la mano. Por lo que seguir una dieta saludable ayudara a mantener su cabello sana.

Las dietas muy bajas en calorías, así como las pobres en grasas, incluyen, entre sus múltiples efectos adversos, la caída de cabello. Y al contrario:

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una dieta saludable y equilibrada, dicen los dietistas, es capaz de cubrir los requerimientos nutricionales del pelo, sin necesidad de acudir a los suplementos.

  1. ¿Y cada cuánto lavo mi cabello?

El cabello también necesita protegerse del sol, pues sus rayos degradan la queratina del cabello y acelera la pérdida de sus grasas y proteínas naturales

Los dermatólogos  proponen una frecuencia de lavado del cabello bajo la siguiente norma: «Lave el pelo cuando esté sucio»

Los especialistas aseguran que el cabello no se cae más porque se lave con frecuencia. Además, la limpieza del cuero cabelludo permite mantener su elasticidad, brillo y buen crecimiento.

En cuanto al secado, si es de los afortunados que gozan de una melena larga, séquelo bien y evite dejarlo húmedo durante horas. Aunque esto no quiere decir que deba utilizar el secador y las planchas de alisado del cabello sin precaución.

Recuerde que las planchas dañan la queratina y lo parten, mientras que el secador pegado al pelo tampoco es bueno. El consejo, como tantas veces, es hacer un uso prudente.

  1. ¿Tengo que utilizar protector solar para el cabello?

La expresión de «el  cabello está vivo» tiene más de mito que de realidad. El cabello es proteína

cabello saludable
Unsplash

 se volverá más débil y quebradizo.

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