¿Cómo podemos prevenir un ataque al corazón?

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Informarse sobre prevención de un ataque

al corazón es muy importante,

es por  ello que hoy queremos explicarte todas

las medidas de prevención necesarias.

Lo principal es saber que las personas que nunca han sufrido un taque de corazon de miocardio o una enfermedad cardiovascular deben que llevar a cabo una prevención primaria.

¿En qué consiste la prevención primaria?
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La prevención primaria, se basa fundamentalmente en mantener una vida saludable, consta de tres pilares básicos:

  • Dieta:

Es fundamental evitar el consumo en exceso de azúcar, sal y grasas saturadas, y comenzar a aumentar el consumo de frutas, verduras y legumbres.

También es necesario disminuir el consumo de alimentos precocinados, bollería, fritos, quesos curados.

En general, evitar todos aquellos alimentos que contienen un alto nivel de colesterol.

  • Ejercicio físico:

Con solo realizar 150 minutos semanales de una actividad física de intensidad moderada es suficiente para reducir las posibilidades de un infarto de miocardio.

De igual manera se puede prevenir un ataque al corazón tan solo dedicando 30 minutos diarios al ejercicio físico durante cinco días a la semana.

Además de esto, existen otras cosas que se pueden hacer para prevenir un infarto, estas consisten en controlar los factores de riesgo cardiovascular, tales como:

  • Evitar el tabaco.
  • Habituarse a los controles de salud recomendados por el médico de Atención Primaria,
  • de esa manera se puede llegar a evitar la precozmente la aparición de diabetes mellitus, tensión arterial o hipercolesterolemia.

¿Qué pasa con las personas que ya han sufrido un infarto?

Con respecto a las personas que ya han sufrido un infarto de miocardio u otros problemas cardiovascular, seguir una dieta saludable,

hacer ejercicio físico y controlar los factores de riesgo no son recomendaciones suficientes

para tener una calidad de vida suficiente y no tener problemas en el futuro,

sino que estas personas deberán de seguir un tratamiento más específico que

quedará determinado por el especialista de salud al momento del alta Hospitalaria.

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