Este es la razón por la que debes dejar que duerman más a tus niños.

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Un equipo de endocrinos del Hospital Universitari Josep Trueta de Girona (Trueta) ha demostrado que, al menos en los niños y adolescentes, existe una relación entre las horas que se duerman y la propensión a la obesidad.

Hasta el momento lo que ha sido considerado como factores decisivos para contrarestar el sobrepeso eran una dieta sana y el ejercicio físico,

sin embargo, se ha observado y así mismo estudiando

que dependiendo de cuántas horas dormimos

durante nuestra infancia se pueden activar

los genes que nos llevan a la obesidad.

Pero ¿Cómo se puede esto evitar?

Una prestigiosa revista científica International denominada «Journal of Obesity» Público una investigación realizada por un grupo de pediatras del

Hospital Josep Trueta de Girona en la que señalan la necesidad de que niños y adolescentes duerman entre ocho y diez horas como mínimo,

en especial aquellos que cuentan con antecedentes familiares con obesidad, de lo contrario pueden activarse los genes que dificultaran la pérdida de peso mas adelanté.

Los autores del estudio resaltaron que esto no significa que aquellas personas que padezcan de insomnio

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tengan necesariamente que ser obesas ya que recuerdan que hay otros importantes

factores que influyen decisivamente en la obesidad como el sedentarismo, una dieta sana que limite las grasas, el consumo de alcohol y tabaco…

Actualnente existen una gran cantidad de estudios que se preocupan por los trastornos alimenticios y la obesidad,

debido al alertarte crecimienyen el indice de obesidad, y exiten reciente interés por mantener una vida sana para favorecer nuestra salud y bienestar.

Dichos estudios señalan a EEUU como uno

de los países más preocupados en este aspecto,

ya que el 60% de su población padece obesidad

debido a hábitos de vida poco

saludables como dormir poco.

Nutricionistas alertan a la importancia de saber qué es lo que comemos y confeccionar

una dieta adecuada a nuestras necesidades que nos sirva tanto para cuando comemos en casa como cuando comemos fuera.

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