Llorar también es bueno para nuestra salud.

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Llorar no es perjudicial como dicen, al contrario llorar podría ser beneficioso para la salud mental y física.

El acto de llorar ha estado marcado bajo la definición de debilidad, es por ello que algunas personas tiendan a reprimir el llanto, aunque en mayor proporción son los hombres, quienes están más cohibidos socialmente que las mujeres para dar rienda suelta a sus emociones.

Sin embargo, está comprobado que llorar es un acto liberador que ayuda a disminuir la tensión.

Ya que al derramar lágrimas se liberan hormonas que ayudan a disminuir los niveles de angustia y actúan en nuestro organismo como un calmante natural.

“Llorar no es una debilidad del ser humano, es una válvula de escape, como si se tratara de una olla de presión,

no permitirse llorar sólo provocará ganar más presión,

sentirse impotente e incontrolable y en el momento menos esperado explotar;

es alimentar una bomba de tiempo, cuya única finalidad será explotar en el momento que menos se esté esperando.” Publico la especialista Sarah Pérez en su artículo, Periódico Hoy.

Llorar ayuda al cuerpo humano a cumplir algunas de sus funciones básicas.

Cuando se llora se limpia el lagrimal, se consigue una adecuada hidratación del ojo y se liberan

las hormonas del bienestar, eliminando adrenalina, noradrenalina y oxitocina, los cuales provocan los mismos efectos que algunos analgésicos.

Raquel Molero, una psicóloga de adultos de ISEP Clínic Barcelona, explico que estas hormonas operan en multitud de procesos, un ejemplo, la oxitocina,

“ que libera la madre cuando está cerca del hijo y le aporta sensación de calma. Del mismo modo,

después de haber llorado mucho, queda una sensación

de bienestar por la liberación de estas sustancias”.

Además, la psicóloga también explico que “los adultos lloran cuando se sienten impotentes ante

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un suceso concreto, para aliviar la tensión, eliminar la tristeza y comunicar cómo se sienten”.

Es por ellos que los expertos no dudan que el principal beneficio de llorar tenga mucho que ver con su efecto como calmante natural.

A medida que las lágrimas caen, la persona se desahoga, reduciendo la carga emocional, logrando finalmente un estado de calma.

Reír y llorar producen efectos similares

La risa y el llanto son dos maneras de expresar emociones y ambas se encuentran  vinculadas con la presión sanguínea, la aceleración y detención de la respiración,

el enrojecimiento y la palidez del rostro e incluso el tono muscular.

Reir y llorar permiten descargar tensiones y por su función reguladora,

crean circunstancias ventajosas para el organismo.

La risa se asocia con el sistema endocrino para que éste ordene al cerebro la secreción de una serie de hormonas tales como las endorfinas, que controlan el dolor;

la adrenalina, que ayuda a estimular la imaginación; la dopamina, que favorece la actividad mental; y la serotonina, que posee efectos calmantes y disminuye tanto la ansiedad como el hambre.

De manera general, el llanto emocional, que no es el mismo provocado por el dolor físico, cumple una función vital en el desarrollo humano.

Las reacciones químicas propias de las lágrimas activan determinadas hormonas que producen efecto tranquilizador beneficioso para el organismo, al eliminarse ciertas sustancias depresoras producidas por la sensación de tristeza.

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