Qué hacer con los golpes de calor y como enfrentarlos

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Lo ha dicho la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el Atlas del Clima y la Salud, en una publicación en conjunto con la Organización Meteorológica Mundial (OMM):

«Olas de calor que normalmente se registraban solo una vez cada 20 años podrían sucederse como promedio cada dos a cinco años a mediados de este siglo».

Ante estos fenómenos, las personas con más riesgo de padecer los golpes de calor son los niños  y las personas mayores de 65 años, cuyo organismo se hace menos capaz de afrontar los cambios de temperatura corporal.

En las personas que toman ciertos medicamentos también aumentan el riesgo de padecer estos golpes de calor.

Por ello, hoy te traemos algunos consejos de lo que debes y lo que no debes hacer ante un golpe de calor, para que sea que tú lo vivas o alguien cercano a ti, estés preparad@ para afrontarlo.

Lo Qué Debe Hacer:

  • Dirigirse a un lugar fresco, a la sombra a un interior y aligere su ropa. Pero no se la quite mientras permanezca al sol, pues prendas como la camisa retienen humedad que ayudan a reducir ligeramente la temperatura corporal.
  • Refresque la piel aplicando paños mojados o hielo. Esto puede ayudar a bajar la temperatura, incluso se recomienda, si es posible, que la persona se bañe con agua fría.
  • Si está consciente, hágale beber agua.

 Lo Qué No Debe Hacer

Existen 3 cosas fundamentales que no se deben hacer ante un golpe de calor:

–         Ingerir bebidas excitantes, como café o alcohol.

–          Mantenerse expensas al sol-

–          Quitarse la ropa mientras se siga expuesto a la fuente de calor.

Más allá de estos 3 consejos, es bueno tomar las precauciones pertinentes para evitar sufrir un golpe de calor.

Algunas de las cosas que puedes hacer es:

·        No practicar actividad intensa en las horas más calurosas del día.

·        No exponerse al sol en las horas centrales.

·        Beber agua suficiente.

·        Evitar las comidas grasas, muy calientes y con alta carga calórica

 

 

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