Sigue estos consejos para fomentar una buena salud mental.

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Hoy queremos recordarte la importancia de la salud mental, y de mantener un balance entre el estado emocional y el psicológico.

Para ayudar a conseguir este equilibrio, te compartimos los siguientes consejos que de seguro te ayudaran mucho sobre la salud mental.

Pero, antes que nada aclaremos ¿qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.

Mantener una salud mental también ayuda a determinar cómo manejamos el estrés ,  nos ayuda en como relacionarnos con los demás y en como tomar buenas decisiones.

La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.

La salud mental es importante porque de manera general puede ayudarle a:

-Hacer frente a los problemas de la vida

– Estar físicamente saludable

– Tener relaciones sanas

– Ser un aporte para su comunidad

– Trabajar en forma productiva

– Alcanzar su potencial

Te animamos a seguir los siguientes consejos que te servirán para fomentar una mente saludable.

– Fomentar la confianza aceptándose a uno mismo, esto te servirá para trabajar en torno a sus fortalezas y debilidades.

– Mantener una dieta equilibrada, hacer un poco de ejercicio y dormir bien, son pautas claves para mantener una buena salud mental.

– Mantener relaciones que te hagan sentir bien y que te animen a vivir un buen estilo de vida. Aléjate de aquellas que te depriman o que afecten tu estado de ánimo.

– Brinda apoyo a tus amistades, pues todas las relaciones tienden a prosperar después de una prueba.

– Mantente preparado para evitar a toda costa el estrés.

– Involucrarte con los trabajos de tu comunidad, esto te dará un propósito dentro de la misma.

-Aprende a tener auto control y evitar dejarte llevar por las emociones.

– Aprende a comunicarte. Nada bueno viene de no comunicar tus sentimientos, cuando sea necesario debes compartir tus problemas y preocupaciones con los demás.

-Mantén pensamientos positivos.

Los pensamientos negativos consumen muchísima energía, aprende a  eliminarlos manteniendo un estado mental positivo.

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